Afvallen met succes

In 3 stappen naar een gezond gewicht
Meer over Afvallen met zekerheid

Succesvol afvallen en op gewicht blijven met stappenteller en gezond dieet

Op gewicht zijn is alsof je een nieuw leven begint

Gratis e-book Doelen stellen voor succesvol afvallen

Gezond afvallen en op gewicht blijven kan!

Al geprobeerd om af te vallen en lukte dat maar voor een tijdje? Echt van alles al geprobeerd en haast de hoop opgegeven? Wij weten uit eigen ervaring hoe dat voelt!

De NIEUWE afvalmethode in ons ebook SPORT JE FIT helpt je in 3 stappen je gewenste gewicht te bereiken en met succes te behouden. Door je resultaten te meten, sluit je het toeval uit en zal je met zekerheid afvallen.

Afvallen begint met weten wat je wilt en wat je doelen zijn. Niet alleen over je lichaamsgewicht, maar alles wat met jou te maken heeft. Te zwaar zijn heeft immers een reden.

Met ons GRATIS e-book “Doelen stellen voor succesvol afvallen” maak je een spannende reis in jezelf en zet je de eerste stap naar een nieuw begin! Meer over dit GRATIS e-book en het downloaden hiervan:

 

In 3 stappen naar gezond gewicht met ebook SPORT JE FIT

We weten dat gezond eten samen met bewegen leidt tot gewichtsvermindering. En ook hoe moeilijk het kan zijn om jezelf te motiveren, tijd vrij te maken, anders te gaan eten!

NIEUW: het belangrijke verschil met vroeger is dat je nu resultaten kunt meten. Hoeveel calorieën er in voeding zit en hoeveel je met bewegen verbruikt.

Door te meten sluit je het toeval uit. Dit biedt de unieke mogelijkheid om 10, 20 of zelfs 40 kilo GEWICHTSVERMINDERING te gaan PLANNEN.

Je kunt vooraf bepalen hoeveel je wilt wegen en hoelang je erover doet. Met Kerst een maatje minder en slank op het strand in de zomer, het kan!

Ons ebook SPORT JE FIT is zo opgezet dat het niet uitmaakt of je ervaring hebt met bewegen en gezond eten. De afvalmethode is uitvoerig in de praktijk getest.

Zet de stappen en start vandaag nog een nieuw begin!

Afvallen stap 1

Werken aan motivatie

Je gaat in deze afvalfase doelen stellen om te weten wat je wilt. Wij helpen je met ons GRATIS e-book “Doelen stellen”.

In ons afvalplan SPORT JE FIT vind je  motivatie oefeningen om je gedrag te veranderen. Ook onderzoek je hoe je eet.

Stap 1 van ons afvalplan beëindig je met het volgen van ons succesvolle 3 weken dieet. Je gaat nu al 6 tot 9 kilo afvallen!

Weten wat je wilt en zien en merken dat je afvalt, dat geeft motivatie! Stap 1 zal je zeker bevallen.

Afvallen stap 2

Afvallen tot gezond BMI

Met onze BMI meter kan je je gezonde gewicht bepalen. Heb je overgewicht? Wij helpen met ons INNOVATIEF afvalplan.

Stap 2 van afvalplan SPORT JE FIT laat zien hoe je een weekmenu met smakelijke, gezonde producten kunt samenstellen. 

Met je Activity Tracker meet je hoeveel je  beweegt. Ons afvalplan legt het verband tussen eten en bewegen en jij valt van week tot week af, precies zoals jij wilt.

Door meten, sluit je toeval uit: ga voor afvallen met zekerheid!

Afvallen stap 3

Voel je fit, blijf op gewicht

Met Stap 3 werk je aan een gezonde leefstijl. Gestelde gezondheidsdoelen zal je bereiken. Je gezond voelen is geweldig!

Met afvalplan SPORT JE FIT gaan we samen je mogelijkheden onderzoeken. Welke sport en voeding bij jou past.

Over hoe te trainen, verbeteren van je duurvermogen, kracht en coördinatie. En met wie ga je sporten? Alleen of in clubverband. Wij helpen bij de keuze.

Ooit een ½ marathon willen lopen? Gaat met SPORT JE FIT lukken!

Ebook succesvol afvallen met stappenteller en gezond dieet

Ebook SPORT JE FIT Succesvol afvallen kan!

Een beproefde en door velen gevolgde, succesvolle zelf-doe methode voor een gezonde levensstijl door bewegen, sporten, gezond eten, (snel) afvallen en op gewicht blijven.

NIEUW: door je resultaten te meten, sluit je het toeval uit en zal je met zekerheid afvallen.

(Ebook bevat 62 bladzijden, in .pdf bestand, ISBN 978-90-806959-0-0 Versie 2.0 2018)

De in het ebook beschreven afvalmethode omvat 3 stappen:

Afvallen Stap 1 geeft je dagelijkse motivatie om een gezond leven te leiden en je afslank doelen te bereiken. In het ebook vind je een dieet om in 3 weken al snel 6 tot 9 kilo af te vallen.

Afvallen Stap 2 is je plan om je ideale gewicht te bereiken. Je zult er versteld van staan hoe snel je de voordelen van bewegen en gezond eten gaat ervaren. 10, 20 of zelfs 40 kilo afvallen is goed haalbaar.

Met Afvallen Stap 3 zal je op gewicht blijven en je fit en gezond voelen.

Voor een uitgebreide inhoudsopgave en het downloaden van ebook SPORT JE FIT klik hieronder:

Gezond eten is niet duur

Gezond eten is niet duur!

Als je een goedkoop en wellicht minder gezond stukje vlees vergelijkt met biologisch vlees dan is de stelling juist dat gezonde voeding duurder is dan minder gezonde of zelfs ongezonde voeding.

Maar dit is een onjuiste vergelijking. Gezond eten bevat niet alleen gezonde producten, maar je eet ook (veel) minder.

Wij hebben de twee boodschappenlijstjes voor ongezond en gezond voedingspatroon vergeleken.

Wat blijkt dat de tweede lijst met gezonde (en kleinere hoeveelheid!) componenten ongeveer 2 euro per dag minder kost. Op jaarbasis bespaar je € 700. Genoeg voor een heerlijke vakantie.

Met afvallen en gezond eten houd je dus geld over!!

SPORT JE FIT biedt een uniek en innovatief afvalplan

SPORT JE FIT is een succesvol doe het zelf programma voor gewichtsbeheersing. Het afvalplan is uitvoerig in de praktijk getest en is door jong en oud te gebruiken.

SPORT JE FIT is uniek

Uniek is dat het proces van afvallen meetbaar is. Je kunt daarmee plannen wanneer je op gewicht wilt zijn. Met de Kerst een maatje kleiner of slank zijn op het strand. Met SPORT JE FIT ga je dat waarmaken.

Cruciaal voor het afvallen is dat je kunt meten wat je aan calorieën eet en verbruikt. Met deze meet resultaten kun je het proces van afvallen en op gewicht blijven gaan beheersen en wanneer nodig bijsturen.

Dit proces van meten en bijsturen is het succes van SPORT JE FIT.

SPORT JE FIT is innovatief

Door het afvallen neemt de vitaliteit van je geest, lichaam, organen en bewegingsapparaat toe. Je wordt gezonder en je zult minder beroep hoeven te doen op de gezondheidszorg.

Door gezond en minder te eten worden natuur, bosbouw, akkerbouw en veeteelt minder belast. Afvallen is één van de belangrijkste bijdrage aan het milieu.

SPORT JE FIT werkt uitsluitend op natuurlijke wijze. Het is alleen jouw lichaam en geest, die het mogelijk maken om op gewicht te komen en te blijven. Je gaat dus geen pillen of poeders nemen. Jouw geheim is afvallen door gezond eten en meer bewegen.

SPORT JE FIT is o.m. gebaseerd op de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen volgens de Beweegrichtlijnen 2017 van de Gezondheidsraad, de nieuwe Schijf van Vijf van Het Voedingscentrum, onderzoek naar het Mediterrane Dieet door Wageningen Universiteit WUR en de trainingsmethoden van de Nederlandse Atletiek Unie (KNAU).

Afvallen: 1 kilo per dag en 5 tot 10 kilo in 2 tot 3 weken dieet

Kan ik snel afvallen, 1 kilo per dag? Ja, dat kan!

En je kan vandaag nog beginnen om in 10 dagen, 10 kilo lichter te worden. Gemakkelijk? Nee, dat niet, maar het is wel haalbaar en veilig.

Ook kan je kiezen voor het succesvolle 6 tot 9 kilo in 3 weken afvallen dieet.

Beide snelle afslank methodes zijn onderdeel van het meer omvattend afvalplan SPORT JE FIT. Omdat het snel afvallen onderdeel is van dat plan kan je het beruchte jojo-effect voorkomen.

Snel afvallen, 1, 5 of 10 kilo in korte tijd kan ook gezond!

Afvallen tips

Ons bereiken veel vragen over het afvallen. Hoe je moet beginnen en hoe zorg je ervoor dat je volhoudt. En als het tegen zit of last hebt van eetbuien.

SPORT JE FIT, ebook en website, staan boordevol nuttige tips! Bovendien hebben wij een vraagbaak opgenomen met artikelen van gerenommeerde instellingen. De artikelen zijn door jou te gebruiken als archief bij de afvalmethode SPORT JE FIT.

Vragen als is afvallen wel gezond, kan het ook gemakkelijk, hoe val je het beste af. Hoeveel kan ik in een week aan. Is snel 10 kilo te doen?

Ook onderbouwende artikelen zijn opgenomen. Over doelen stellen, motivatie, gezond eten en sport en bewegen.

Annette, personal trainer voor afvallen

Afslanken met Annette, jouw personal trainer

Velen worstelen met het idee om te gaan afvallen. Voor hen hebben wij SPORT JE FIT ontwikkeld. Een voor iedereen te volgen en te begrijpen methode.

SPORT JE FIT, al ruim 15 jaar te volgen via Internet, is geheel VERNIEUWD!!

Veel succes, Annette

Op gewicht zijn maakt blij

Alles over succesvol afvallen